Как пережить стресс от потери работы

      Комментарии к записи Как пережить стресс от потери работы отключены

Независимо от того, ушли вы по собственному желанию или же по инициативе начальства — это всегда большой стрессё

Потеря работывсегда стресс. Независимо от того, ушли вы по собственному желанию или же по инициативе начальства. Но расставание с работой может стать вашим звёздным часом!

Если ориентироваться на шкалу стресса ХолмсаРэя, разработанную американскими психиатрами, увольнение тянет на 47 баллов. Это8?е место. Впереди только смерть супруга, развод, тюремное заключение, уход из жизни близкого родственника, болезнь и заключение брака (после женитьбы жизнь резко меняется, а любые переменыэто стресс). Так вот, увольнение тоже подразумевает перемены. Притом болезненные.

Меняется всёстиль жизни (раньше были деньги и на путешествия, и на развлечениятеперь приходится экономить на всём), отношения с домочадцами (всё чаще возникают взаимные обиды и ссоры), образ мыслей (появляются чувство вины, неуверенность в своих силах, страх перед будущим). Чем дольше человек без работы, тем сильнее апатия и хандра.

Вот почему так важно не дать себе раскиснуть. Да, в вашей жизни наступил поворот, но не исключено, что это пойдёт вам на пользу. В конце концов увольнениене конец света.

И даже не конец вашей карьеры. Поэтому перестаньте паниковать, начните действовать!

Обрастайте контактами

У многих после потери работы возникает желание закрыться дома и оплакивать судьбу.Как пережить стресс от потери работы Однако затворничество вам противопоказанооно усилит мрачный настрой. Как можно чаще выходите из дома.

Ходите в гости, общайтесь с друзьями, знакомьтесь с новыми людьми.

Что это даст? Во?первых, вы отвлечётесь. Во?вторых, повысите шансы на трудоустройство: больше связейбольше возможностей.

Кстати, по этой же причине полезно обзвонить старых приятелей и бывших коллег по работевдруг их фирма объявила о расширении штата?

Делайте то, что умеете

Развивайтесь в направлениях, в которых вы преуспели больше, чем остальные,будь то написание текстов, танец живота, валяние из шерсти или что-то ещё.

Что это даст? Даже если для вас это только хобби, в будущем оно может стать вашей профессией. Скажем, если вы хорошо рисуете, играете в шахматы или владеете несколькими языками, почему бы не попробовать себя в качестве репетитора или преподавателя в детском развивающем центре?

А если вы прекрасный кулинар, почему бы не стать индивидуальным предпринимателем, специализирующимся на производстве выпечки?

Хуже всего переживают увольнение:

мужчиныим сложнее смириться с потерей былого статуса и финансового благополучия, женщины от природы более гибкие, им проще подстраиваться под изменившиеся обстоятельства;

личности, привыкшие сидеть в офисе от звонка до звонка,они не представляют жизни без чёткого графика и регламента;

люди в возрасте 4654 летво многих компаниях существует возрастной ценз, хотя и негласный, и это препятствует трудоустройству.

Живите в прежнем ритме

Если вы привыкли вставать на работу в семь утра, принимать душ и завтракать не позднее восьми, живите по такому же расписанию и сейчас. Это дисциплинирует. Мужчинам нужно каждый день бриться, женщинамделать макияж. И никаких халатов и грязных волос!

Даже если вас никто не видит и вы выходите из дома только в магазин, всё равно следите за собой.

Что это даст? Позволит оставаться в тонусе. Согласитесь, ценное качество во время поиска работы!

Пробуйте новое

Вам долгое время не удаётся устроиться по специальности? Наверное, стоит попробовать что-то ещё. В центрах занятости населения можно пройти обучение и переобучение по востребованным профессиямбухгалтера, воспитателя, парикмахера, швеи.

Что это даст? Конечно, если вы работали в банке и прилично получали, вряд ли вас обрадует перспектива стать швеёй-мотористкой. Но кто знает, как это обернётся в будущем.

Не исключено, что вы обнаружите в себе талант модельера или откроете бизнес, связанный с производством одежды.

Ищите работу

Звучит странно, но искать работутоже работа. Нужно ежедневно просматривать вакансии, отправлять резюме, ходить на собеседования, участвовать в ярмарках вакансий и пр. То есть не лежать на диване со страдальческим видом, ожидая, когда вам всё принесут на блюдечке, а искать работу самим.

И не отказываться от подработки. Всё по той же причинеподработка может стать основным заработком.

Что это даст? Чем вы активнее, тем выше шансы на успех.

Тутта Ларсен:

У меня был опыт, когда на одном канале мне не разрешили быть в кадре беременной. Я не считаю, что увольнениеэто какая-то трагедия, которую нужно переживать. Всё к лучшему.

Например, я решила для себя, что хватит зависеть от начальников, так появился мой канал для родителей, который быстро начал набирать обороты.

Источник: aif.ru

Случайно подобранные статьи:

Потеря работы. Какие плюсы? – theBestWorker


Статьи, которые будут вам интересны:

  • Работа в интернете

    Те, кто совершенно не знаком с удаленной работой, зачастую воспринимают фриланс не иначе, как работу для программистов, которые получают определенные…

  • Квинтэссенции. мужская работа

    Инкассация в банке: обратись к специалисту… Женщина в банке может быть кем угодно: операционистом, кредитником, программистом, руководителем службы…

  • Как отыскать работу в эстонии

    Содержание статьи: Проблематика вопроса Привилегированные профессии Из-за большого уровня безработицы, для иностранца отыскать постоянную работу в…

  • Ремонтные работы на территории россии

    Выполнение ремонтных работ разрешается только в определенное время суток. Подобные временные ограничения можно найти в законе Об обеспечении тишины и…